在晚上。 嘗試 消費 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精或吸菸 計劃床 4 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 早晨 小時。 您的飲食樣本呈現電力和飲食 需要 協助您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 相似是真實... https://jeju-massage2.xyz