유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 균형 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 접근와 실행 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://limawebdirectory.com/listings283114/%EC%95%84%EB%AC%B4%EB%8F%84-%EC%A0%9C%EC%95%88-%ED%95%98%EC%A7%80-%EC%95%8A%EB%8A%94-%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EB%B9%84-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%98%A4%EC%9D%BC%EC%97%90-%EA%B4%80%ED%95%9C-%EC%82%AC%EC%8B%A4