Utthita Eka Pada Kapotasana Utthita eka pada kapotasana is really an intermediate hip opener that increases overall flexibility and prepares the human body for tougher asanas from the kapotasana and rajakapotasana collection. अगर आपकी रीढ़ सीधी है तो Vibration of mantra chanting को आप backbone में महसूस कर पाते है. https://www.instagram.com/p/DBB9oCZOA-j/