تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة لتخفيف من شظايا الكتف والرقبة، وذلك تعمل على تسهيل عملية الدم وتخفيف الصلابة بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0