تعتبر ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة لتخفيف من مواجهة الظهر والكتف، وذلك تُساعد على زيادة الدورة الدم وتخفيف التوتر بين https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8